Opis relacji

Cel: Celem warsztatów był praktyczny przekaz kilku idei koło uważności, które możemy wdrożyć do codziennego życia, żeby ulepszyć nie tylko nas samych w różnorodnych sytuacjach, ale też lepiej porozumieć się z otoczeniem. Spotkaniom od samego początku towarzyszyły praktyki.

Prowadzący: Daniel Pastušek

Ilość Uczestników warsztatu: 10 (ilość uczestników naszych warsztatów porusza się na ogół koło tego numeru, staramy się stawiać na jakość spotkań, czyli najlepiej jak mamy do 15 uczestników, by móc dobrze dedykować czas ludziom w ramach takiego warsztatowego spotkania)

Zawartość warsztatów:
Wszystkie ćwiczenia, które były realizowane są oparte o tradycyjne filozoficzne praktyki. W ramach naszych warsztatów filozoficznych wykorzystujemy ćwiczenia Stoików, Pitagorejczyków, Akademików (szkoła założona przez Platona) lub wschodnich praktyk Buddyzmu. Niżej przykłady ćwiczeń, które rozwijaliśmy z uczestnikami.

1/ Koncentracja, Introspekcja, Refleksja – jest przedstawiony prosty temat lub problem. Uczestnicy zastanawiają się nad tematem i wyrażają własne refleksje i postawę. Celem jest wspierania rozwoju refleksyjnego podejścia do codziennych spraw. Żyć bardziej refleksyjnie niż bezrefleksyjnie. Rozwój uważności na zewnętrzne bodźce i wiele informacji, które przyjmujemy codziennie bezrefleksyjnie i jak sobie z tym poradzić.

2/ Formy ćwiczeń by wspierać koncentrację – uczestnicy mieli możliwość wypróbować sobie dwa style ćwiczeń – tzw. stoicki i buddyjski. Proste formy koncentracji, które ulepszają na ogół uważność – dziś też rozumiane jak praktyki mindfulness.

3/ Nauka o rodzajach uwagi. – Krótka prezentacja i praktyki podstawowych uwag i jak z nimi pracować, też wykorzystanie uwagi spontanicznej, która ma zdolność aktywizacji człowieka w kierunku tego, co chce realizować w życiu.

4/ Ludzkie wartości. – praktyczne ćwiczenia nad rozwojem wartości i jak można z nimi pracować – znanych w klasycznym świecie jak Cnoty – na przykład - umiarkowanie, roztropność, rozwaga, tolerancja, - wartości wspierające uważność, by wspierać nie tylko rozwój ulepszenia samego siebie, ale jednocześnie rozwój lepszego współżycia z innymi ludźmi.

Feedback w procentach: 90 % procent uczestników uważało warsztaty za przydatne i 70% uczestników wyraziło się pozytywnie o ich jakości. 50 % uczestników kontynuuję z naszym programem edukacyjno-filozoficznym, po za tym - 20 % uczestników zapisało się na kurs z warsztatami filozoficznymi pt. „Filozofia Życia” (Kurs zawierający 20 spotkań), który jest otwierany 2 razy w roku. 90 %  uczestników oceniło bardzo pozytywnie projekt Dni Uczenia się dla Dorosłych – i możliwość dotrzeć na warsztaty, które mają wstęp darmowy by zapoznać się z naszym programem i stylem nauczania.

Liczba uczestników: 10