Relacja z wydarzenia
Opis relacji
W ramach Kampanii Społecznej „Dni uczenia się dorosłych” przeprowadziłem warsztat z tematu „Opanuj stres a będziesz wielki”.
W warsztacie uczestniczyło 8 osób. Po rundce zapoznawczej, w której uczestnicy mieli za zadanie powiedzieć coś o sobie oraz swoim osobistym celu na warsztat, rozpoczęliśmy przygodę ze swoim własnym stresem:
- najpierw zapisaliśmy sytuacje, które są dla nas stresogenne
- następnie analizowaliśmy objawy stresu i szukaliśmy przyczyn dla których stres tak się właśnie manifestuje
- zbudowaliśmy definicję stresu i nazwaliśmy pewne procesy w naszych organizmach
- wypełniliśmy test, dzięki któremu stwierdziliśmy w jakim stopniu stres ma negatywny wpływ na nasze życie.
- poszukaliśmy recept na poszczególne sytuacje, z którymi ludzie przyszli na warsztat
- analizowaliśmy w jaki sposób poprzez aktywność fizyczną oraz umysłowo-emocjonalną można opanować stres
- doświadczyliśmy „koła życia”, dzięki któremu każdy z uczestników zreflektował czego w życiu ma przesyt, a czego mu brakuje. I w oparciu o to zaplanowaliśmy konkretne działania.
Warsztat przeprowadzony był w bardzo miłej atmosferze, która zdecydowanie pomogła w 100% osiągnąć cele szkolenia… no może poza tym, że wszyscy chcieliby zostać dłużej i już nie mogą doczekać się kolejnych szkoleń w ramach kampanii „Dni Uczenia się Dorosłych”.
Radosław Świergosz
Liczba uczestników: 8
Rozwiń skrzydła - Dni Uczenia się Dorosłych z Instytutem Nauki Lektikon Opanuj stres a będziesz wielki
Rodzaj wydarzenia: Warsztat/szkolenie/trening/seminarium/spotkanie/dyskusja
Województwo: małopolskie
Miasto: Tarnów (Budynek TARR)
Organizator: Instytytut Nauki Lektikon
Data wydarzenia: 2019-10-01 16:00 - 2019-10-01 18:00
Opis wydarzenia
Uczestnik zna przyczyny stresu. Uczestnik rozpoznaje u siebie objawy stresu. Uczestnik dobiera adekwatne do stresorów style radzenia sobie ze stresem, preferując styl zadaniowy. Uczestnik ćwiczy techniki radzenia sobie ze stresem (np. wizualizacja, ćwiczenia izometryczne, metoda Jacobsona)
Trener: Radosław Świergosz Godziny: 16.00 - 18.00
Do kogo skierowane jest wydarzenie ?
Warsztat jest skierowany do osób dorosłych zainteresowanych tematem