Bardzo wartościowy webinar, dużo przydatnych informacji
Uważność - odzyskaj spokój w świecie pełnym wyzwań i niepewności

Termin:
1 paź 2026, godz. 12:00–13:00
Miejsce:
Online
Webinar prowadzony będzie na platformie Zoom.
Pozostałe terminy:
Organizator
Uniwersytet SWPS
Opis i cele
Poznasz naukowe podstawy mindfulness: definicje i badania. Dowiesz się, czym jest i w jaki sposób działa uważność oraz jak można zacząć ją praktykować i rozwijać. Doświadczysz kilku krótkich praktyk, które będziesz mógł/ a w łatwy sposób wprowadzić do swojej codziennej pracy i życia.
Charakterystyka uczestników
Osoby zainteresowane rozwojem osobistym
Osoby zainteresowane uważnością, medytacją
Osoby zestresowane
Menadżerowie
Program
Praktykowanie uważności (mindfulness) zgodnie z badaniami pomaga radzić sobie ze stresem, trudnymi myślami i emocjami, lękiem, nawrotami depresji, obniżonym nastrojem oraz wypaleniem rodzicielskim czy zawodowym. Poprawia samoocenę, zwiększa odporność psychiczną i fizyczną oraz podnosi jakość relacji interpersonalnych w pracy i życiu prywatnym.
Co zyskasz biorąc udział w webinarze?
Zrozumienie mechanizmu: Dowiesz się, czym jest uważność, jak działa i dlaczego jest tak skuteczna w codzienności pełnej wyzwań.
Obalenie mitów: Przekonasz się, że uważność to nie „odrealniona medytacja”, ale konkretne narzędzie wspierające efektywność i dobrostan.
Gotowy punkt wyjścia: Zyskasz jasną mapę drogową – dowiesz się, jak poprawnie zacząć rozwijać uważność na co dzień i gdzie szukać rzetelnej wiedzy.
Doświadczenie na żywo: Przetestujesz krótkie praktyki i zobaczysz, jak reaguje na nie Twój organizm
Opinie uczestników
- 52
- 40
- 30
- 20
- 10
- Prowadzący5,0
- Treść5,0
- Organizacja5,0
- Zgodność z opisem5,0







